Pilates a KLAS

Milí priatelia,
dostalo sa mi cti napísať pár riadkov o spojení fascinujúcej cvičebnej metódy Pilates a výživových preparátov firmy KLAS.

Odnepamäti bolo túžbou ľudí zdokonaľovať, kultivovať a pestovať telesnú kultúru. V poslednom čase je spojenie tela a mysle nadmieru aktuálne, keďže cez fyzické lepšie pochopíme psychické, a rovnako to platí aj naopak. Každý si nájde svoju cestu podľa cítenia a naturelu. Pohybové aktivity typu body and mind sa dostávajú čoraz viac do popredia, pretože cítime, že do tela naozaj ten duch patrí. Stačí, keď sa niekedy iba tak cez víkend začneme viac hýbať, predýchame telo, vzápätí pocítime príjemnú zmenu, temné obláčiky v našej mysli sa rozostúpia a začne z nás vyžarovať optimizmus. Pleť sa napne, zružovie, už nie sme ako dolámaní, hlava sa vyčistí a tá čistota sa prenesie do svalov, ku každej bunke, do celého tela.

Pretiahnite sa
Súčasná moderná doba pachtí po výkonoch, tlačia ju termíny, všetko musíme a je len málo toho čo môžeme. Môžeme však toho robiť oveľa viac, stačí sa zastaviť, nadýchnuť, natiahnuť telo a uvoľniť myseľ... Ostatné príde samo. Dnešný moderný človek väčšinu aktivít vykonáva v sede. Štatistiky hovoria, že ročne presedíme až 3.000 hodín, a to žiaľ poväčšine nesprávne, čo má za následok skrátenie a ochabnutie dôležitých svalov našej stabilizačnej sústavy. Chrbtica stráca prirodzenú oporu, panvové dno je oslabené. Vznikajú degeneratívne stavy v oblasti platničiek, veľkých kĺbov, telo sa nám začne pomaly „rúcať“. Obyčajne, keď už vyskúšame všetky recepty a terapie, prídeme na to, že nám pomôže jednoduchý, ale účinný POHYB. Pretože naše telo je pre pohyb stvorené. Je to jeho najprirodzenejšia forma. Pohyb je energia, ktorá všetko poháňa, takisto i v našom tele rozprúdi stagnácie, nastolí cirkuláciu telesných tekutín, dostane ho do harmónie.

Naše telo je dar
Telo sme dostali do daru, je to jediná skutočná drahocennosť, ktorú máme. Každý, kto zažil vysiľujúcu chorobu alebo dlho sa hojace poranenie, potvrdí, že pevné zdravie sa nedá ničím zaplatiť. Na to, aby sme začali žiť zdravo, musíme pochopiť a doceniť obdivuhodnú stavbu ľudského tela. Aby mohol celok fungovať, je potrebná súčinnosť každej čiastočky tela, stačí, aby vypovedal poslušnosť jediný prvok - či už kosť, enzým, alebo hormón a celý organizmus sa môže doslova zosypať. Preto je vhodné venovať čas oboznámeniu sa s fungovaním kostrovo-svalového aparátu. Niekedy poznáme dokonale fungovanie strojov a zariadení, no nepoznáme názvy svalov, ktoré sa nám rysujú pod pokožkou. Preto odporúčam sem-tam nahliadnuť do príručiek, ktoré nás obohatia o tieto základné poznatky. S cvičením je to ako so životom, čím pozoruhodnejšie výsledky chceme dosiahnuť, tým viac pozornosti a času musíme vynaložiť na dosiahnutie požadovaného výsledku. Dôležité je stanoviť si jasný cieľ a ísť si za ním, z cvičenia a zdravej životosprávy si vytvoriť určitý návyk a pozoruhodné výsledky nedajú na seba dlho čakať. Samotným cvičením sa nám začne meniť vzťah k vlastnému telu, zmení sa jeho štruktúra, svalstvo spevnie, os tela sa narovná a to ide ruka v ruke s emocionálne vyrovnanou osobnosťou.

Podnadpis
odstavec

Cvičenie mení vzťah k zdraviu
Autor známej Pilatesovej metódy, Nemec Jozef Hubertus Pilates povedal toto: ...po 10 lekciách sa budete lepšie cítiť, po 20 lekciách budete lepšie vyzerať a po 30 lekciách budete mať nové telo… Prax mi ukázala, že z jeho strany nešlo o reklamný slogan, ale o hlbokú pravdu. Pravidelné cvičenie, dýchanie, koncentrácia a kontrola vykonávaných pohybov naozaj dokážu zázraky. Vďaka vlastnej skúsenosti a skúsenostiam svojich klientov som pochopila hĺbku tohto vyhlásenia.

Moju klientelu tvoria ľudia rôzneho veku, pohlavia, ľudia po úrazoch, začiatočníci i vrcholoví športovci. Všetci však potvrdzujú jedno, že zostava cvikov v spojení s koncentráciou a dýchaním im vniesla nový rozmer do vnímania a preciťovania vlastného tela. Všetci lektori tejto metódy sa zhodnú na tom, že klientov neučíme nič nové, len ich vedieme k rozpamätávaniu sa na to, čo už dávno poznali, preto je vlastne pilates určitou formou sebapoznania, nadobúdania radosti z vlastného fyzična. Telo začíname chápať ako nástroj, ktorý nám sprostredkúva pocity, učí nás rozpoznať, čo je pre nás správne a čomu sa vyhnúť, je to náš najvernejší spoločník, preto sa oň musíme s láskou starať a opatrovať ho. Pilates napísal krásnu myšlienku: „Je jedno, v akom stave sa momentálne nachádza vaše telo, vlastnou vôľou a usilovnosťou môžete i z ruín vybudovať katedrálu.“

Pri spomínaných individuálnych terapiách alebo v skupinových lekciách klientom odporúčam zmeniť nielen vzťah k cvičeniu, ale prehodnotiť i výživu, potraviny málo prospešné pomaly nahradiť prospešnejšími, v prípade poúrazového stavu nasadiť doplnky výživy, trpezlivo a citlivo vnášať zmeny do života. Výborným doplnkom k cvičeniu je výživa podľa piatich elementov z tradičnej čínskej medicíny, ktorá nabáda k získavaniu radosti z tvorenia jednoduchých a pritom hodnotných pokrmov, objavovania prirodzených chutí a vôní.

Návrat k vitalite
Pokiaľ telu niečo chýba dlhší čas, prejaví sa to aj na energetickej úrovni. Niekedy sa nachádzame v období rekonvalescencie alebo je telo oslabené psychickým alebo fyzickým stresom. Vtedy si nedokáže samo čerpať vitamíny a stopové prvky či enzýmy z prijímanej stravy. Vtedy je vhodné dopĺňať ich výživovými doplnkami firmy KLAS, ktoré som osobne odskúšala i ja.

Spoločne s pani Jankou Repákovou (KLAS SK) sme pripravili v rámci kurzu „6 týždňov k štíhlej línii“ trojkombináciu (LKVB6, Klíčkový olej a Super Bromelain Papain) prípravkov, ktoré sa navzájom dopĺňali s cvičením a priniesli klientkam žiadaný efekt. Toto bol prvý kontakt, neskôr sa stali stálymi odberateľkami nielen pre seba, ale i pre svojich blízkych. Pravidelne usporadúvam wellness víkendové pobyty s rôznym zameraním, pani Janka a jej manžel sú stálymi hosťami týchto pobytov, kde majú svoje prednášky a informujú účastníkov o využití a účinnosti preparátov firmy KLAS. Je to skvelá kombinácia cvičenia a výživy KLAS. Všetko sa dá krásne prepojiť a výsledkom sú spokojní a zdraví jedinci.

Na záver
Čo dodať na záver? Heslo KLASu „Meníme vzťah ľudí k vlastnému zdraviu“ je viac než výstižné a hovorí za všetko. Je krásne, ak dokážeme vlastným príkladom a prácou motivovať ľudí k zmenám. Všetkým želám veľa trpezlivosti, citu a radosti pri budovaní a upevňovaní vlastného zdravia!